腹部臀部脂肪怎么减

你好，建议你可以在全身减肥的基础上进行局部的塑型最开始是全身减肥，主要是控制饮食和运动，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上，控制淀粉和油脂类的物质的摄入，可以用杂粮类的食物来代替白面或者米饭。用水果和蔬菜类的来代替部分淀粉类的食物，运动也十分重要。