冬季艾灸养生的方法有哪些呢

• 1、秋冬天适合艾灸吗
• 2、秋冬艾灸的好处是什么
• 3、冬季艾灸养生的辨证治疗方法
• 4、冬季艾灸的好处有哪些呢
• 5、秋季艾灸养生作用及禁忌事项须知
• 6、冬季艾灸有哪些好处
• 7、秋季艾灸养生的方法
• 8、教你如何进行冬季养生艾灸

秋冬天适合艾灸吗

陈鹏 副主任医师 北京中医医院更适宜进行艾灸治疗，因为在秋冬季时，多数人都会出现手足不温等表现，所以秋冬天适合艾灸。艾灸分为直接灸和间接灸，直接灸就是把艾叶直接放在皮肤上。间接灸，如隔姜灸，就是把艾叶放在姜片上进行艾灸，起到温通的作用，有温经散寒、通络的作用。艾灸的作用主要与局部的温热刺激有关，温热刺激能够使局部皮肤充血、毛细血管扩张，增强局部血液循环与淋巴循环，使局部皮肤组织代谢能力加强。在秋冬季艾灸时应注意，并不是每一个人都适合艾灸，应根据自身体质进行判断，建议咨询中医大夫，通过望、闻、问、切，来判断是否适合艾灸。在艾灸时应注意环境的把控，由于秋冬天的天气偏寒冷，且艾烟较刺鼻。建议在卧室里进行艾灸时一定要将卧室的窗户关好，将卧室门打开，然后将离卧室最远处的窗户打开，使室内空气处于轻度流通的状态，既有利于艾烟疏散，避免艾烟聚集，防止呼吸道不适，又不会导致卧室内的室温波动过大。

秋冬艾灸的好处是什么

王海泉 主任医师 山东省立医院秋冬艾灸的好处通常可以起到舒经通络，活血化瘀的作用。通过艾灸可以促进局部血液循环，加快身体的新陈代谢，能够提高身体一免疫力。秋冬季节人体受到季节变化会出现抵抗力下降，秋冬天气比较寒冷，也会影响到血液流通，通过艾灸可以温经散寒，预防感冒，增强身体的抵抗力。

冬季艾灸养生的辨证治疗方法

冬季养生选艾灸适合体质虚寒人群中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。在使用艾灸前，先到正规医院辩清体质是否适合以及听取医生的建议选择适合的艾灸部位，而不是盲目在家里自己艾灸。艾灸保健适合体质虚寒的人群，如同样是灸足三里，对于寒性的胃痛就有疗效，而对于热性的胃痛就需要用到针灸来治疗。体质虚寒一般表现为面色黄白、手脚发凉、大便稀软、怕风怕冷等。身体阴虚火旺、湿热重等人群就不适合使用艾灸，尤其是高血压患者，要谨慎使用艾灸。

冬季艾灸的好处有哪些呢

陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院接下来的时间就让我们一起去分享一下.艾灸具有双向调节作用，既可以滋阴又可以壮阳。2.调和气血。气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气养血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。3.温通经络。经络是气血运行之通路，经络通畅，才能气血正常运行，营养物质正常输送。寒湿等病邪闭阻经络，就会导致疾病的发生，艾灸散寒除湿的功效非常显著。冬季艾灸再好不过女性在冬季***灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病。经常***灸的女性会发现体质明显改善，皮肤红润细腻，同时艾灸的补益作用可以***，排毒作用可以减肥。所以对于女性而言***灸可以起到全方位的保养作用。艾灸的适应症：女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、痛经、黄褐斑、痤疮、子宫肌瘤、乳腺增生、乳房瘦小、浮肿肥胖、宫寒不孕等。温灸治疗和保健在身体方面有六大功效：温肌散寒、疏风解表;温经通络、活血散瘀;温中活里、强脏壮腑;温阴补虚、回阳固脱;行气活血、消火化淤;平衡阴阳、保健防病。温灸养生在美容方面有两大功效：面部皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。上面几段文字内容就为我们很好地讲述了冬季艾灸的一些好处，相信广大朋友们在认真看了上述的内容之后，心中对艾灸的认识又深入了几分，同时在艾灸的时候也会显得更加的积极了。当然当我们要进行艾灸操作的时候，一定要去到一些持有正规职业执照的相关专业场所。

秋季艾灸养生作用及禁忌事项须知

姜洋 副主任医师 北京积水潭医院阴虚体质，阴虚体质的***不足，人容易火旺，睡眠差，不宜艾灸。2、热性体质(口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等)人群。3、面部或身体上的痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损的不能使用。4、女性在怀孕和经期不能使用艾灸。5、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。6、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。7、无自制能力的人如精神病患者等应该禁忌艾炙。秋季艾灸养生对我们保养身体有很大的帮助，但是艾炙过程中也有一些注意事项需要大家关注，艾炙并不适合所有人，当然秋季养生也不仅仅艾炙这一个选择，调节饮食、适度的锻炼都可以强生健体，延年益寿，所以行动起来吧。

冬季艾灸有哪些好处

张增峰 副主任医师 安康市中医医院冬季艾灸能够提高身体的抵抗力和免疫力、调养气血对体质的增强有很好的帮助。但是冬季在***灸的时候，一定要注意身体保暖和室内的温度，如果天气过于寒冷或者是没有注意身体，是寒气入体出现关节疼痛和肩背部疼痛的情况发生，所以在***灸的时候，要保持室内温度在15到20度左右，这样能够使艾灸促进身体的血液循环，增强体质。

秋季艾灸养生的方法

李新华 主治医师 山西省中医院秋季艾灸养生可以选择隔物灸，疗效比较好。患者采取仰卧位，将新鲜的姜片切成薄片放在所要施灸的穴位，将艾柱的一段点燃进行施灸，每个穴位灸五到十分钟左右。在施灸的时候，患者要保持正确的姿势，有利于准确选择穴位。

教你如何进行冬季养生艾灸

方建国 主任医师 北京中医药大学第三附属医院悬灸时可直接手持艾卷在穴位上进行持续艾灸或雀啄样艾灸，也可选用合适的艾灸架、艾灸筒或艾灸盒进行艾灸，另外尽量选用无烟艾灸卷，这样会有利于现代家庭室内操作。在进行艾炷灸前，将艾绒做成一定形状之小团，称为艾炷，艾炷燃烧一枚，称为一壮。艾炷之形状大小，因用途不同而各异。如用于直接灸，必须用极细之艾绒，一般如麦粒大，做成上尖底平、不紧不松之圆锥形，直接放在穴位上燃烧；用于间接灸法，可以用较粗之艾绒，做成蚕豆大或黄豆大，上尖下平之艾炷，放在姜片、蒜片或药饼上点燃。每次灸之壮数多少及大小，以病人、病程、病情、病位、补泻、穴位、有无受灸经验，是否要求化脓及气候等等条件而定，大致如下：成人体壮、新病、病重病急、实热疼痛、病在脏腑者，用泻法；穴位在腹背四肢、有受灸经验、化脓灸、气候寒冷者艾炷宜多宜大；妇女、儿童、年老体弱、久病、病轻病缓、虚寒麻木、病在四肢头项者，用补法；穴位在头项、手足末梢、无受灸经验、非化脓灸者或在天气炎热时，艾炷宜少宜小。一般每穴灸一次少则3-7壮，多则可灸数十壮、数百壮。至于施灸的时间长短原则是：灸从久，必须长期施行方能见功，这是指慢性病而言。一般前三天，每天灸一次，以后间隔一日灸一次，或间隔两日灸一次，可连续灸治一个月、二个月、三个月，甚至半年或一年以上。如果用于健身灸，则可以每月灸三五次，终生使用，效果更好。如果是急性病、偶发病，有时只灸一、二次，就结束了，以需要而定，不必限制时间和次数。如果是慢性病、顽固性疾病，间日或间隔三、五、七日灸一次均可。要根据具体情况全面考虑，这样和用药的分量一样，无太过不及之弊。《医学入门》上说：“针灸穴治大同，但头面诸阳之会，胸膈二火之地，不宜多灸，背腹阴虚有火者，亦不宜多灸，惟四肢穴位最妙，凡上体及当骨处，针入浅而灸宜少，下肢及肉厚处，针可入深，灸多无害。”这是说：头面及胸膈以上，均不宜多灸；下肢及肉厚处，多灸不妨。在临床上，凡肌肉偏薄之处，骨骼之上，以及大血管和活动关节、皮肤皱纹等部位，均避免直接灸法；凡肌肉肥厚之处，尤其是背部俞穴多灸长灸无妨，任何灸法均可使用。至于灸的程度，施灸后应自觉温热舒畅，直达深部，经久不消，停灸多时，尚有余温，才算到家。切不可随便灸灸，无甚感觉便认为艾灸不过如此，便作放弃打算。前人有成熟的经验。如《医宗金鉴》上说：“皮不痛者毒浅，灸至知痛为止；皮痛者毒深，灸至不知痛为度。”这是指外科灸疗痈疮毒而言。更具体地说：“凡灸诸病，必火足气到，始能求愈。然头与四肢皮肉浅薄，若并灸之，恐肌骨气血难堪，必分日灸之，或隔日灸之，其艾炷宜小，壮数宜少。有病必当灸巨阙、鸠尾二穴者，必不可过三五壮。背腰下皮肉深厚，艾炷宜大，壮数宜多，使火气到，始能去痼冷之疾也。”灸法既是一种温热刺激，就必须达到一定的温热程度，决不能浮皮潦草，用艾烟薰烤，表热里不热，就算是灸法，结果达不到治疗的目的，还误以为灸法无效，这才真正是“灸不三分，是谓徒冤”(白吃苦头)。古人多主张用直接灸，如《针灸资生经》上说：“下经云：凡著艾得灸疮发，所患即差，不得疮发，其病不愈。”这是说每灸必须化脓，病才能痊愈。现在我们除有意识地使用化脓灸法以外，一般灸法不要烧伤太重，成为灸疮，只要长期施灸，也同样有效。总之，一般说直接灸之艾炷，以麦粒大小为适宜，一般成年人，每穴五、七、九壮，小儿灸三、五壮，每次取三、五、七穴为标准。临床上可适当伸缩艾炷之大***位及壮数。如用于外科，灸阑尾炎或疔痈初发时，可在合谷、手三里、阑尾等穴，每次灸百壮左右，一日灸二、三次，会使炎症消散，促使其化脓，收到意外的效果。***卷灸时每次可灸3～5穴，每次约10分钟左右，以30～60分钟为度，过多则易疲劳，少则达不到温热程度。至于施灸的时间选择，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症可在临睡前施灸；出血性疾病随时灸之。止血后，还应继续施灸一段时间，以免复发。在施灸时还要求施灸者专心致志、心无杂念，安祥而持重，手巧而心细，这样才能做到灸至速效而不会徒伤皮肉。施灸时还需注意空气冷暖的调节和防火安全，特别是在严冬季节施灸要***服时更应注意调节室内温度，使不至过冷，同时还应适当打开窗户以利于艾烟和艾味的排出，灸法最易落火，烧灼皮肤和衣服，应小心处理，当心失火。所以灸后一定要把火闷灭，以防复燃，最好把艾卷着火之一端，插入口径合适之小铁筒或小瓶内，自然就会熄灭，留下焦头，便于下次点燃。应用物品必须具备，如坐灸之椅，卧灸之床，各种灸料及点火之香等一应用具，务必事先备妥。必须做到姿势端正，体位舒适，穴道准确。《千金方》上说：“凡点灸法，皆须平直，四肢勿使倾侧。灸时孔穴不正，无益于事，徒破皮肉耳。若坐点则坐灸之，卧点则卧灸之……”可见对体位非常重视。这是很有道理的，应该严格端正姿势，然后施灸。灸胸腹应仰卧，腰及下肢后面应俯卧，肩背部要正坐或俯卧位，手足肘膝以下也以正坐为宜。尤其要注意体位自然，肌肉放松，不要取勉强的体位。因为直接灸往往需经多次反复施灸，第一次要打好基础，否则穴位不准，再行更换，则从头灸起，就又要再受些痛苦。临床上在施灸中发现穴位不准，要随时修正。《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”这里说的是施灸的程序。如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘，免得病人反复改变姿势，穿***服，也就省事省时间了。晕灸者虽不多见，但发生晕灸时也和晕针一样，会出现突然头昏、眼花、恶心、颜面苍白、脉细手冷、血压降低、心慌汗出，甚至晕倒等症状。多因初次施灸或空腹、疲劳，恐惧、体弱、姿势不当、灸炷过大、刺激过重等引起。一经发现，要立即停灸，让病人平卧，一般无什么危险。但应注意施灸的禁忌，做好预防工作，在施灸中要不断留心观察，争取早发现，早处理，防止晕灸为好。经灸一二次后，情况就会好转。灸后调养的方法和针后的调养是一样的，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒***，勿过劳，清淡素食等。有灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。什么是艾灸？艾灸的分类和施灸方法艾灸的功效和作用教你如何进行冬季养生艾灸九种实用的艾灸养生方法膏方养生适合五类人群