女生臀部大怎么瘦

要减肥需要运动和饮食两个方面同时进行的。首先不要头脸，一定要坚持多锻炼，注意无氧运动配合有氧运动效果比较好。饮食方面也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代主食，平时不要吃零食、宵夜，晚餐6-7成饱为好。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点，否则身体也受不了。