怎么瘦大腿根和臀部

腿是胖的，这取决于肌肉是强壮的还是胖的。如果有较多的脂肪、跳绳、游泳、散步、打球等都可以达到目标，但前提是要做有氧运动，时间长、频率低，不适合无氧运动和半有氧运动，如快跑、强健身器材等，平时可以适当减少饮食，但要支付注意合理饮食；如果肌肉强壮，我们应该注意合理饮食。换言之，一般运动很难达到效果，剧烈运动会变得越来越粗糙。