您好，根据你目前描述的这种情况，如果出现**这种情况，不建议做太强烈的运动，而身体肥胖，在这种情况的时候我们可以采用节食加散步的减肥方式，我们需要控制各种高热量饮食的摄入，多吃一些蔬菜，来增加饱腹感。当然同时也可以采用上肢锻炼的方式也可以促进身体消耗现象
