瘦大腿臀部_瘦大腿臀部最好的方法

游泳减去腿部和臀部的脂肪。如果你想在泳池里锻炼腿，你可以在浅水的尽头跑步，或者穿上救生衣跑到深水的尽头。水的阻力会使腿更加费力，但它不会比在地面上运行更大的冲击和更多的水。每天喝七八杯白开水，没有卡路里，可以成为最适合节食的饮食。