跑步可以瘦背和肩膀吗

通常可以瘦背以及肩膀，还可以使患者的整体脂肪得到燃烧，能够做到美体瘦身功效。在跑步前需要提前进行伸展动作，从而放松肌肉以及骨骼，能够为接下来的锻炼做到舒活筋骨的功效，同时在跑步时需要掌握正常的呼吸节奏，减轻心肺疲劳，保持充沛的体力。患者在跑完步后不要立即停下，最好能慢走一段时间调整心率以及呼吸，有利于整体健康。