对于你的情况是因为下肢的腓肠肌比较发达造成的，或者是皮下的脂肪比较多造成小腿粗的通过跑步是可以有效减肥的。最好让外科医生看一下如果是红色肌肉比较发达可以通过快速跑步或者是弹跳运动来促进红色肌肉变成白色肌肉减肥的，如果是脂肪多就可以通过跑步减肥的
