你这个就是背的肉太多了导致的情况的,你肯定是需要可以锻炼来减肥的,你可以运动。运动的话是比较慢点的,改善也是比较慢的,抽脂的话就好快些的,及时去改善就好。手术的话,建议到正规医院治疗,正规医院收费合理,安全及效果都会有很好的保障。