哪种食物补肾_哪种食物补肾效果最好

可以通过多吃海产品、动物肝脏和韭菜以及黑木耳、黑芝麻等含有黑色素的食物，可以有很好的补肾效果，也可以直接吃枸杞或者枸杞泡水，有很好的养肝补肾效果，可以缓解长期腰通以及**亏损的肾虚现象。肾虚一般是过于劳累或者性生活频繁引起，也可能是长期熬夜和不良生活习惯导致。