治失眠的十个方法

在睡觉之前可以适当喝一杯牛奶，能够提高睡眠质量，同时也可以促进睡眠，患者也可以在睡觉时候适当听一些舒缓音乐，能够陶冶情操，也可以缓解压力，当通过这些保守方法没有得到改善可以通过服用安神补脑的药物来进行治疗。失眠可能是长时间精神压力过大所引起，也可能和环境因素有一定关系。