退黑素的功效和副作用?

能够提高自身免疫力，改善睡眠，减少在睡觉的时候出现的觉醒次数，同时也可以促进睡眠，适合于睡眠障碍症的患者。对黑素可以帮助人体消除很多的自由基，同时也可以防止氧化，具有延缓衰老的功效，但是也有一定的副作用，可能会引起食物中紊乱，一般副作用是比较小的，平时生活中保持乐观精神状态。