适合减肥的主食_不发胖的主食有哪些

通常有玉米粥、红薯、燕麦以及南瓜粥，属于低热量食物，长时间坚持下去对减肥有一定效果。肥胖不是一天形成的，一般跟平常生活中不正确饮食，比如暴饮暴食、喜欢吃甜腻食物等有关，也可能是长时间睡眠不足导致的，减肥期间要保证充足睡眠，避免熬夜，同时饮食上以清淡有营养为主，适当增加体育锻炼。