减肥期间的主食_减肥期间的主食吃什么

减肥期间可以吃糙米、薏米、各种豆、土豆、紫薯、玉米来代替主食的摄入，但需要注意的是，以上主食烹调时不能加油加盐，必须是蒸煮方法，替代粮食来吃，才能起到减肥效果。如果搭配上有氧运动，那么减肥将会事半功倍。