减肥的人晚餐吃什么好

可以适量减少晚餐的摄入，为了防止营养缺乏，适当吃粗粮类、粥类或者水果代替主食。对于想要减肥的人群，主要就是通过改善饮食和加强体育锻炼来起到体重下降效果，期间一定要合理搭配一日三餐，早餐、午餐一定要按时吃，并且要保证营养充足，比如牛奶、麦片、玉米粥以及新鲜水果，可以有效增加饱腹感，促进肠蠕动，有助于消化。