减肥的人早餐吃什么

1.早上吃全麦面包，喝酸奶啊。水果可以吃苹果。黄瓜。不吃早餐是万万不可以的，减肥大忌。鸡蛋一天是不能超过两个的。2.中午可以吃肉类和米饭，多吃菜。中午可以吃饱。但是饭后一定要喝普洱茶。3.下午3点之后不要再吃零食。尤其是热量大的零食。4.晚饭，多吃蔬菜。我现在是吃生菜。不要沙拉哦。可以吃凉拌菜。