怎样正确减肥_怎样正确减肥13岁

管住嘴，迈开腿，是最有效的减肥方法，适当控制饮食，在饮食上以清淡有营养为主，避免食物摄入过于单一而导致营养不良，同时减少油炸以及甜腻食物摄入，为了防止营养缺失，可适当吃鸡肉、牛肉以及瘦肉等。在改善饮食的同时，要做到体育锻炼，可以每天坚持跑步40分钟左右，对减肥是有一定帮助的。