管住你的嘴迈开你的腿。1、杜绝“魔鬼式”节食所谓“魔鬼式”节食就是指大幅度限制进食量，使身体处于一种极度饥饿状态。实际上，当我们利用这种方法快速减肥的过程中，身体减掉的往往都是糖原与水分，而不是脂肪。每周坚持运动例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈
