肌肉多怎么减肥_小腿肌肉发达怎么瘦下来

可以通过控制总热量的摄入并且开始运动，有效帮助体内脂肪的消耗，在减肥时需要减去的是脂肪含量，而肌肉比较多的人在消耗热量上比普通人要快，所以减肥的效果比较好，同时要避免高强度运动，建议选择快走。饮食上控制碳水化合物摄入，多吃含膳食纤维的蔬菜水果，有效避免过度肥胖而导致出现其他疾病。