肌肉肥胖怎么减肥

肌肉型肥胖的患者可以慢跑或者原地跑40分钟，慢跑之前可以先做几分钟的热身，让身体微微出汗。仰卧起坐200个，一分钟做10-15个。最重要的是速度要放慢，时间持续。每次运动完一定要按摩腿部，放松肌肉，以免再次变成肌肉腿。