减肥小腿肌肉_减肥小腿肌肉变软是好是坏

要瘦掉小腿的肌肉，首先第一步就是放松肌肉。每天睡前都要按摩，放松小腿的腿部肌肉。每次运动之后也一定要拉伸肌肉，按摩腿部。每次运动量不要太大，运动量太大会导致小臀腿部肌肉更加发达。先软化肌肉部分，再减掉多余脂肪。平常上下楼梯可以抬起用脚跟的方式，这样可以减掉腿部脂肪。