喝牛奶减肥还是酸奶

牛奶酸奶减肥的时候都是可以喝的，但是单纯的喝一些牛奶或者是酸奶达不到减肥的效果，减肥是受到多个方面因素的影响，首先就是饮食，一定要控制饮食少吃，少饮多餐，而且一定要渐进鲜辣刺激油腻，高脂肪高热量的食物，所以辅助性的喝一些牛奶或酸奶就行。