首先酸奶它是一种乳酸菌的物质,乳酸菌类的物质,可以促进肠道吸收,也可以促进肠道蠕动的,酸奶是一个很好的减肥食物,但是切记一定要饮食得当,不能说是酸奶减肥以后就每天都喝酸奶,这样的话是起不到减肥的作用的,在喝酸奶的时候一定要注意时间段,一般是选择在早晨喝一杯酸奶,选择的酸奶一定要是保质期在21天以内的酸奶效果会更好。