可以选择吃一些芒果、梨、香蕉、苹果，都能够润肠通便，缓解便秘症状。也可以选择粗膳食纤维丰富的食物，比如说冬瓜、红薯、韭菜，可以促进大便排泄，有效缓解便秘症状。平时应该多喝温开水，能够增加肠道内水分，也可以促进排便，减少高油脂食物摄入，比如说油炸食品。
