便秘吃什么菜_便秘吃什么菜有助排便

一般可以吃芹菜以及菠菜和花菜等等，这些蔬菜中含有的膳食纤维是比较丰富的，通常能够促进排便，而且还有助于缓解便秘以及预防便秘。便秘通常就是排便的次数减少，而且还会伴有排便困难以及粪便干结，若是有便秘的情况，可以适当的进行运动锻炼，并且还要改善饮食结构，另外还要注意补充水分。