什么食物含叶黄素比较高

叶黄素是属于一种微量的元素，在很多食物当中都存在，比如猕猴桃，菠菜，还有南瓜和小米。这些物质当中的叶黄素含量都比较高，适当的服用能够起到补充叶黄素的效果。特别是当患者存在眼睛干涩和视力不太好的时候，可以适当的吃这些食物来缓解眼睛不适的症状。