富含叶酸的食物_含叶酸最多的食物排行

有胡萝卜、西兰花、青椒、玉米等，经常吃芹菜，还有卷心菜以及菠菜类的食物，也可以给身体提供叶酸成分。但是在怀孕的前三个月，最好遵循医嘱服用些叶酸片，能够预防胎儿神经管发育畸形，在饮食上要多样化，保持营养，能够均衡的摄入。平时还要遵循医嘱定期去医院做产检，明确胎儿的发育状况。