每天只吃午饭瘦了20斤

每天一顿饭不一定能减肥。也会对身体健康造成特别大的影响，所以尽量不要使用这种方法来减肥，也会损伤人体的消化系统。想要瘦身可以控制热量摄入，不要吃一些高脂肪高热量的食物，还要养成锻炼的习惯，经常做运动锻炼，可以消耗体内多余的热量，长时间坚持就可以达到瘦身的目的。