运动中最大心率的计算方法为

最大心率需要根据运动强度计算，是220-年龄，所以不能够一概而论，需要根据个人年龄以及体制决定。日常生活中应该根据自身情况适当到户外参加有氧运动，比如说慢跑、快走、骑单车、游泳、爬山等，逐渐增加运动量，不可以让机体太过于疲劳，还应该避免做剧烈运动，多呼吸新鲜空气。