运动时心率多少算减肥

运动时心率大约在140左右才能算减肥，运动减肥不一定要选择运动量大的活动，也可以选择相对轻松的户外运动，比如跳广场舞，同时还要改善不良的饮食习惯，不要吃一些油炸和高脂肪的食物，以清淡为主，可以少喝一些小米粥，喝一些温开水，促进身体的新陈代谢。