安神食物10种_十大养心安神的食物

一般可包括蜂蜜以及小麦和桂圆等，同时也可以适量的喝些牛奶或者核桃，也能起到安神的功效。在睡觉之前可以适量的喝些牛奶，能够补充人体所需求的蛋白质，变性，还可以起到补钙的效果，有利于让睡眠质量提升。如果在平时精神压力太过紧张，也会影响到正常的睡眠质量，长时间不改善可能会引起免疫功能下降。