最能安神的食物_最安神的食物排名

最能安神的食物有西红柿、绿豆、黄瓜、大豆不能起到较好的安神作用。可以服用一些中药物来进行安神，比如莲子、茯苓、麦冬等药材，都具有安神的作用。如果平时出现焦虑以及失眠等症状，可以服用安神的药物来达到效果。通常在睡觉前，要一些牛奶，也能起到促进睡眠及安神的作用。