吃土豆是减肥还是增肥

适量的吃可以起到减肥的作用。土豆中含有着纤维素成分，能润肠通便，并且没有热量成分，还可以再吃过后吸收水分，增加饱腹感，减少对别的食物的摄入量，减肥期间除了吃土豆饭，还要吃些芹菜以及香蕉类的东西。但最好不要吃肥肉，也不要吃油炸的食物，比如炸鸡，坚果类中的油脂含量也很高，尽量少吃。