奶昔减肥有效果吗

奶昔就是没有减肥的效果，奶昔可以补充膳食纤维，主要是营养代餐，但是并没有减肥的作用，而且也要避免长期使用，否则很有可能会出现营养不良的情况。减肥主要是采取调整饮食的方法进行减肥，比如在饮食上少吃一些油炸食品或者是甜食，而且每次吃饭的时候也要避免吃得太饱，其次还要经常参加运动。