一天燃烧多少卡路里才能减肥

一般需要消耗1000卡路里以上才能够减肥，通常可以采取运动的方法进行改善，比如游泳或者是慢跑，并且也可以经常爬山，每天至少坚持运动半个小时到一个小时以上，才能够起到比较好的效果，而且一定要长期坚持。其次还要注意控制饮食，可以适当的吃一些粗粮，并且也可以适当的吃一些蔬菜水果，能够控制脂肪的摄入。