减肥一天多少卡路里

您好，根据您所提的问题，减肥并不是单靠一天而成，而是需要天长日久，且贵在坚持，减肥是没有速成的方法的。在正常的情况下，如果您想要减肥，那么您就必须要保持一天之内消耗的热量大于您一天之内摄入的热量。这样的运动量才适合减肥。同时您也不要太过于专注与运动量，不能超过减肥一日所需要的运动量，不然就会导致身体能量的缺失。如果造成能量缺失，就必须从食物上补充回来。希望我的回答能对您有帮助。祝您健康顺利。