褪黑素治疗失眠_褪黑素治疗失眠多久有效

可以起到调节睡眠的作用。如果在失眠情况下服用褪黑素可以起到一定的辅助睡眠的作用。褪黑素是内源性物质，能起到调节内分泌系统，褪黑素主要作用可以调节睡眠时相。如果平时失眠严重，可以养成良好的生活习惯，每天按时上床睡觉，早上按时起床，还可以进行一些适当的体育锻炼，比如骑单车。