怎样爬楼梯不伤膝盖

爬楼梯不伤膝盖可以在之前先将的重心放在左腿上面，之后往下压，大概是10下左右再换右腿，能够缓解。同时也尽量不要太用力或者是太快，如果比较肥胖的人群，尽量要慢些，今天跑得太快，会对心肺带来严重负担。如果楼层比较高，尽量要坐电梯，不要去爬楼梯。