爬山伤膝盖还是下山更伤膝盖

一般爬山对膝盖的损伤比较大，一般爬山的时候膝关节的负担比较重，通常会造成半月板产生损伤，从而也会导致膝关节肌肉产生疲劳。如果膝关节患有疾病，尽量不要经常去爬山，也尽量不要爬楼梯。另外在日常生活中可以适当的进行体育锻炼，例如游泳和踩单车，同时也可做一些保健操，通常有利于保护关节。