怎样爬楼不伤膝盖

可以在爬楼的时候做些运动，比如说活动下肢和压腿及跳跃这些运动，能够帮助爬楼不伤膝盖。同时也要注意好保护自己，尽量不要爬的太快，避免会从楼梯上面摔下来。在爬楼过一段时间，如果累了就要适当的休息，尽量不要再去爬，避免长时间爬，会对腿部带来畸形。