跳绳伤膝盖吗需要怎么保护

跳绳会伤膝盖并且对膝关节的损伤很大。跳绳的时候可以佩戴护膝进行保护。跳绳的时候需要在平坦的地面进行跳绳，而且跳绳的时间不要过长，力度不要过大。患者在运动前还要做好充足的腿部伸展热身，运动之后也需要对腿部进行拉伸训练，让腿部膝盖进行适当的伸展，减少跳绳过程中对膝盖的冲击。