肚子上有肉怎么减掉

根据您的描述，必须要遵循整体的饮食原则，要求做跑步，登山，自行车，游泳等有氧运动。另外要注意控制饮食，特备是高热高脂肪的事物必须禁忌，取而代之的应该是新鲜蔬菜水果以及膳食纤维丰富的事物。避免熬夜，保持良好的心情，对整体减肥具有积极作用。