怎样才能减掉肚子上的肉肉？

大肚子指的是腹部的皮下脂肪太多。由于你平时摄入的热量多，消耗的热量少，导致这些多余的热量能变成了脂肪储存在腹部的皮下。所以你需要做的主要是管住嘴。早上和中午正常吃饭或者适当减少主食，晚饭不吃主食，如果饿的话就用黄瓜和番茄代替。坚决杜绝吃零食，包括含糖饮料。然后增加运动，运动减肥效果很好，尤其是对于你想局部廋身塑形的，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。