肚子上的肉怎么减

想减肚子上的肉可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，没事的时候多用手按摩腹部。有氧运动包括慢跑、步行，游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。