高蛋白低脂肪的食物

高蛋白低脂肪的食物鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物，也可以适当吃一些黑豆或者是红豆等食物，也属于高蛋白低脂肪食物。在日常可以适当多吃一些鱼，鱼的营养价值比较高，而且有很多优质蛋白，脂肪含量也特别低，不管是老人还是小孩，都可以适当吃一些，能有效补充身体内所缺少蛋白质，也非常适合想要**人群使用。