动物蛋白含量高的食物

动物蛋白含量高的食物有虾，鸡蛋或禽类的肉。动物蛋白可以很好的被人类吸收，但应适量摄取，晚上尽量不要吃一些荤辛油腻的食物，多食用一些新鲜水果蔬菜。平时应该摄取一些优质的蛋白质，可以吃一些豆制品、豆类，要注意营养的均衡和丰富，避免因食而造成的营养不良。