高蛋白早餐有哪些

富含高蛋白的早餐有很多，比如豆浆、牛奶、鸡蛋，还有很多瘦肉类，都属于高蛋白的食物，青春期的孩子特别需要补充适当的蛋白。除了使用高蛋白早餐之外，还需要避免过度的劳累，做好日常的饮食调理，保持身体的营养摄入均衡。同时还要多参加一些有氧的运动，这样可以促进胃肠功能蠕动，帮助营养消化吸收。