经常便秘怎么办 女性吃什么好

经常便秘女性可以适当吃些新鲜水果和蔬菜，比如香蕉、菠菜以及青菜等，里面含有丰富的维生素成分，并且还有润肠通便功效，对上火引起的喉咙胀痛、大便干燥以及肚子胀气者，也能起到辅助措施。便秘多数是由于长时间熬夜加班以及不注重饮食规律，导致了胃肠功能错乱引起，必要时也可配合医生采取抗炎药物进行调理。