便秘怎么调理 女性

一般可以采取饮食调理，比如适当吃些瓜果蔬菜，也可以吃些粗粮类的食物，通常有助于促进肠蠕动，而且还可以促进排便，另外也可适当喝些白开水或者是蜂蜜水，还要增加运动量，避免长时间的久坐。如果便秘比较严重的话，也可以采取开塞露促进排便，但是尽量避免长时间的使用，否则很有可能会产生依赖性。