中午吃什么可以不发胖

中午吃水果和蔬菜可以不发胖。水果和蔬菜里面含有大量的膳食纤维素，能够加速胃肠道蠕动，而且还能帮助肠道代谢毒素和垃圾，也能避免脂质物质沉淀，从而达到减肥和瘦身的目的。减肥不仅要合理控制饮食，还需要多做一些运动，比如打羽毛球、骑车、游泳等能够帮助身体消耗热量，达到快速瘦身效果。